Det är många som brottas med sömnproblem. Jag rekommenderar alltid folk att titta på grundorsken istället för att direkt försöka angripa symponen.
Sömnproblem beror ofta på stress
Sömnproblem kommer ofta p.g.a. att man stressar för mycket. Då är det svårt för hjärnan att stänga av.
CBD-olja mot sömnproblem
CBD-olja har visat sig ha effekten att hjälpa både mot stress och ångest. Eftersom både stress och ångest är en utav huvudorsakerna till att man har svårt att somna eller vaknar upp ofta, så kan det definitvt vara en väg att gå.
AlltomCBD.se har väldigt bra guide som ger grundläggande information om CBD-olja.
Hur mycket CBD ska man ta?
Det vanligaste rekommendation är att ta 2-3 droppar under tungan ett par timmar innan du ska sova.
Melatonin mot sömnproblem
Att använda melatonin mot sömnproblem är en vanlig lösning. Melatonin är ett hormon som är fungerar som en trigger för att göra dig trött. Läkemedelsverket rapporterar en ökad användning av melatonin bland ungdomar och barn.
Hur mycket melatonin ska man ta?
Många melatonin tabletter kommer i alldeles för hög dos. I USA är det vanligt att man 10 mg per tablett. Den forskningen har jag har läst rekommenderar omkring 3 mg.
Tips för en bättre sömn
- Släck ner ordentligt flera timmar innan du ska sova
- Skapa en kvällsrutin som gör att du slappnar av
- Ta ett varmt bad
- Ta ett par droppar CBD-olja
Sammanfattningsvis
Gå på grundorsaken först! Om du har gjort ditt bästa för att minska stress i ditt vardagsliv, då kan CBD och melatonin var en väg att gå.
